Онлайн клуб "Здоровое движение": alyonareshetova.ru/club Онлайн курсы: alyonareshetova.ru/online Телеграм канал про движение: t.me/alyona_reshetova Рассказываю, как можно работать с ягодичными каждый день в повседневной жизни, используя стул. Но, конечно, под этим лежит гораздо более важный процесс - организация своего тела и осознавание движения. Ведь когда мы знаем, что и как делаем, мы можем делать все что угодно. Во второй части видео понадобится отягощение.