Онлайн клуб "Здоровое движение": alyonareshetova.ru/club Онлайн курсы: alyonareshetova.ru/online Телеграм канал про движение: t.me/alyona_reshetova Предлагаю короткую практику на включение мышц кора без скручиваний. Вам понадобится 2 массажных мяча (или альтернатива) и 1 гиря или гантель. Делитесь потом ощущениям.