Тренировка выполняется в медленном темпе и состоит из элементов, направленных на проработку внутренних мышц тела и на растяжку. Начинаем с верха и постепенно переходим на центр тела и на низ. Баланс, наклоны, удержание, повороты, растяжение, все это присутствует и, кстати, является прекрасным дополнением к прошлой тренировке Интервальной на Степе. Не спешите, выполняя тренировку, старайтесь задерживаться в нагрузке и следите за движениями: они не должны быть резкими и быстрыми. Нагружайте себя медленно и плавно. На ковриках тема тренировки продолжается. Всем прекрасных результатов!