Средний уровень. Пресс + задняя часть бедра: 00:24 - Ягодичный мост на одной ноге со скамьи 01:34 - «Велосипед» 02:40 - Наклоны на одной ноге 03:57 - Румынская тяга 05:21 - Статические выпады 06:30 - Боковая планка ↗ 2-3 подхода по 15-20 повторений