Тренировка включает в себя элементы Кикбоксинга, удары руками и ногами, а так же прыжковые и другие Кардио элементы. Темп тренировки не быстрый, но некоторые движения выполняются более быстро или более медленно. Если сложно сделать прыжки, то заменяем их на простые приседания, а так же выпады заменяем простым шагом вперед. На ковриках работа на пресс. Всем отличных результатов!