ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Опираемся на любую удобную платформу на уровне колена, в опорной руке держим край резинки. Следим за тем, чтобы поясница сохраняла естественные изгибы и лопатки были приведены. Разгибаем локтевой сустав, растягивая резинку. В этом упражнении мы больше всего работаем трехглавой мышцей плеча, или как ее обычно называют, трицепсом. Для данного упражнения лучше всего подойдет самая легкая резинка.