Функциональная тренировка выполняется с малым мячиком и прорабатывает все мышцы тела. Работают ноги, плечи, спина, пресс. Не сложный функционал с использованием мяча делает тренировку доступной для любого уровня подготовки. Темп средний, элементы баланса, планки и кардио очень легкие, мячик невесомый. На ковриках работа на пресс, ноги, ягодицы. Всем отличных результатов!