Тренировка Круговая с весом и без веса. 45 секунд работы, 15 секунд отдых, в каждом круге 10 разных упражнений, которые выполняются с одной гантелей, или с двумя гантелями, или без веса. В конце каждого круга есть кардио упражнение, для разгрузки мышц ног, а так же в конце каждого круга есть упражнения на коврике на пресс. В каждом круге элементы на пресс разные. Между кругами 1 минута отдыха. Тренировка прогружает все тело! У меня гантели весом 2 кг. каждая. Тренировка не легкая, но сделать ее стоит! Хороших результатов Всем!