1. Жим ногами - 4 по 15 2. Ягодичный мост - 4 по 12 3. Зашагивания унилатерпльные на платформу - 4 по 10 на каждую ногу 4. Выпады с отшагиванием назад - 4 по 16 Подписывайся на тг: https://t.me/AinaFitness