Купить Протоколы питания "Кето-лайт Маши Тафье" с рецептами и рекомендациями - https://tafje.robo.market/ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МОЕЙ НОВОЙ ПРОГРАММЕ ПОХУДЕНИЯ с 18 марта: https://tafje.ru/o-pohudenii/136-keto-lite-intensiv.html Подписывайтесь на мой канал в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/mashatafie Икра грибная Состав: - шампиньоны 300 гр - морковь 50 г - чеснок 1 зубчик - соль перец по вкусу - масло оливковое 50 гр - майонез постный 50 гр Рататуй Ингредиенты на 1 кг 226 гр (3 порции): - кабачок 200 гр, - помидор 200 гр, - баклажан 200 гр, - перец сладкий 200, - лук 40 гр, - чеснок 20 гр (4 зубчика), - масло оливковое 150 гр, - кунжут 10 гр, - специи 2 гр, - лавровый лист 2 шт, - соль по вкусу КБЖУ на 100 гр: 127,9 ккал, 1,1/12/3,8 гр Фокачча кето-веган Ингредиенты: мука миндальная 60 гр, кокосовая 70 гр, псиллиум 20 гр, разрыхлитель 5гр (1 ч.л), сода 3 гр (1/2 чайной ложки), мука льняная 10 гр, дрожжи прессованные или сухие быстрого действия 5 гр (для запаха), масло оливковое 40 гр, вода горячая 250 гр, уксус яблочный 6% - 10 гр (1 ст. ложка) соль 2 гр, розмарин 2 гр. Приготовление: все сухие ингредиенты тщательно перемешать. Затем добавить уксус, масло и воду (температура около 60 градусов). Замесить тесто. Накрыть пленкой и оставить на 1 час. Через час уложить в форму около 20 см в окружности. Расплющить около 2 см толщиной. Сделать дырочки. Сверху посыпать сухим розмарином. Выпекать 1 час в разогретой духовке при температуре 200 град. КБЖУ на 100 гр: 212,9 ккал, 6,7/16,8/10 гр Ризотто из цветной капусты Состав: - капуста 500 гр, - масло 100 мл, - карри, соль по вкусу - молоко кокосовое 100 мл ★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ - https://youtu.be/5IBlUCAsU-A ★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту - три обеда! - https://youtu.be/0rctw8jYud4 ★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ - https://youtu.be/aH6StJrnR_s ★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ - https://youtu.be/2UsgwM-2MmQ ★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! - https://youtu.be/fB4HZr7TSc0 ★ -58 кг! Вот, что я стала есть, чтобы похудеть до 44 размера - https://youtu.be/a1AK1SdLOss ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - https://www.youtube.com/watch?v=xCLvmvndyi4 ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=P-u5C8NRdRs ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - https://www.youtube.com/watch?v=w12kCNWrkNI ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: https://www.youtube.com/watch?v=3TjbnKGPqQk ☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО - https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA?sub_confirmation=1 ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье ☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/ Заказать мою книгу "Похудей, как я!" от издательства АСТ - https://www.litres.ru/mariya-tafe/pohudey-kak-ya-minus-50-kg-horosheem-posle-40/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #постныерецепты #веган #похудейкакя #постноеменю #пост #keto #постныйрацион