Функциональная тренировка без оборудования направлена на проработку мышц всего тела, тренировку вестибулярного аппарата и общему укреплению. Есть элементы в планке, приседания, немного прыжков, выпады. Тренировка объемная, но не сложная, выполняется в умеренном темпе и подходит всем. Работа на ковриках на мышцы пресса и планка. Всем отличных результатов!