Кардио Challenge для сжигания жира на животе - Базовая тренировка! ПЛАН: 1. Подъемы таза с гирей 3х7-10 2. Планка с отягощением 3х10 сек. 3. Железные флаги: 3 х 15 4. Медицинский мяч V-Up 3x12 5. Скручивания Rs 3x15 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или упражнения. программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск.