Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку всего тела. Не сложная, но чтобы выполнить её, все же надо будет потрудиться, так как тренировка наполнена разнообразными элементами, прорабатывающими мышцы ног, рук, пресса, спины, ягодиц. Есть немного Кардио элементов, которые можно заменить шагами. Темп умеренный. На ковриках пресс и ягодицы. Всем отличных результатов!