8 упражнений, подводящие на освоение чатуранги, лоласаны и Випарита Шалабхасане, от простого к сложному. Подробная инструкция на видео. Для эффективной работы плечевого пояса, ваших красивых рельефных плеч и открытой грудной клетки, каждое движение повторить 10-20 раз и включить в свою ежедневную личную практику. Доброй практики