Это упражнение - скорая помощь, если вы потянули спину. Обратите внимание на детали! Переносить опору с одной ноги на другую обязательно! Приглашаю вас на свои проекты: "Плоский живот в любом возрасте": https://marinatsareva.getcourse.ru/ploskiy_jivot и "Гимнастика в стиле цигун": https://youtu.be/CDKjzhwVhjQ. Вся новая информация публикуется в моем телеграм-канале https://t.me/+JLkEEXvRZoE5YThi