Как строить планы когда живёшь как на вулкане 00:01 Тревожность и её последствия 00:18 Планирование жизни • В советские времена люди планировали отпуска, покупки и жильё. • Реализация планов вызывала положительные эмоции. 01:13 Изменения в жизни • Специальная военная операция усложняет построение долгосрочных планов. • Важно изменить отношение к ситуации и выработать позитивное мышление. 02:12 Жизнь здесь и сейчас • Разум и тело соединены только в моменте «здесь и сейчас». 03:37 Рекомендации кризисных психологов 04:31 Способы справиться с тревожностью