Медитация «Я есть Тот, Кто Я есть». Выпуск 12 подкаста — это приглашение выйти за пределы имени, роли, прошлого и страхов, и прикоснуться к тому, кто вы есть — когда перестаёте описывать себя. Вы не тот, кого вы называете. Вы — то, что замечает, как вы называете себя. Эта практика помогает: 🔸 снизить уровень ментального шума и внутреннего диалога 🔸 отпустить идентичности вроде «я неудачник», «я должен», «я ***» 🔸 погрузиться в состояние чистого присутствия — без мыслей, но с осознанием 🔸 почувствовать: вы не ищете себя — вы уже являетесь собой, просто забыли 🔸 вернуться к внутренней тишине, где нет суждений, только быть В медитации — 🔸 голос, ведущий вас к центру 🔸 звуки создающие атмосферу и состояние 🔸 ритм бубна, напоминающий пульс или дыхание 🔸 фраза «Я есть Тот, Кто Я есть» — как якорь, возвращающий к себе 🎧 Идеально слушать: 🔸 в тишине, с закрытыми глазами, без отвлекающих факторов 🔸 при чувстве потери себя, неопределённости, внутреннего раздвоения 🔸 во время глубокой медитации, йоги, дыхательных практик 🔸 когда хочется не «понять», а — просто «почувствовать» «Я есть Тот, Кто Я есть» — это не утверждение. Это — путь домой. Когда вы повторяете эти слова, вы не создаёте себя. Вы — отбрасываете всё, что мешает вам быть собой. Хорошей вам практики. Пусть эта медитация станет вашим внутренним зеркалом, где вы не видите лица, а — чувствуете присутствие. Где вы не доказываете, а — просто есть. Вдохновителем для медитации стал Франклин Меррел-Вольф и его книга "Пути в иные измерения"