Функциональная тренировка с гантелями по 2 кг. Проработка мышц спины, ног и ягодиц. Темп средний, подойдет для любого уровня подготовки. Если тяжело, можно убрать гантели или заменить более легким весом. Есть элементы в планке, так же кардио элементы в конце тренировки, которые можно заменить простыми шагами или простым подъемом колена. Работа на ковриках на пресс, на внутреннюю поверхность бедра, на плечи и руки. Всем хороших результатов!