Функциональная тренировка способствует проработке всех мышц тела, выполняется без оборудования в умеренном темпе. Подойдет всем. Есть элементы баланса, работа в планке, небольшая нагрузка на спину и не забываем про руки: так что работает все. После связки немного прыжков, которые можно заменить шагами, если тяжело. Работа в партере на пресс. Всем отличных результатов!