Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг., не исключается возможность взять гантели по 1 кг.. Ориентируйтесь на свои силы потому что тренировка выполняется в достаточно динамичном темпе, поэтому гантели по 2 кг. подойдут не каждому. Проработка всех мышц тела: в работе ноги, плечи, руки, пресс, ягодицы. После небольшого перерыва такая нагрузка прекрасно активирует все группы мышц. На ковриках пресс. Всем отличных результатов! Я вернулась и у нас все по расписанию))