Выполняем с вами каждое упражнение по 20 секунд(3-5 сек. переход между упражнениями). Выполняем 5 кругов. Отдых 2-3 минуты. Круг заканчивается тогда,когда вы возвращаетесь на свою позицию с которой начинали делать упражнения. 1. Сплит-приседания со степ платформой 2. Отжимания с колен 3. Приседания со штангой 4. Скручивания на пресс(с блином) 5. Учащенный бег на месте 6. Подъём штанги на бицепс 7. Запрыгивание(заход) на степ платформу 8. Планка 9. Вис на турнике 10. Ходьба на месте Подписывайтесь на социальные сети: ВК: https://vk.com/sport_energy7 Тик ток: https://vm.tiktok.com/ZSJTnekhu Инстаграмм: https://instagram.com/sport_energy7?u...