Подписывайтесь на мои каналы: ✅Телеграмм - https://t.me/+ML5XvW8x0tA3YzMy ✅Канал на RUTUBE - https://rutube.ru/channel/26358339/ Поддержать создание роликов: https://www.donationalerts.com/r/payne450 4276 3802 5492 4801 - СберБанк 4377 7237 6187 8911 - Альфабанк #Воркаут #Workout #тренировка 00:00 Ротин Кардио 10 минут дома 00:04 Закругленный мяч стабильности 00:35 Tuck Jump 00:55 Боковые прыжки 01:15 Прыжок в шпагате 01:41 Хруст морская звезда 02:07 Альпинисты 02:36 Болгарские сплит-приседания