Тренировка с гантелями отлично прорабатывает мышцы всего тела. Тренировка простая, доступная, но очень эффективная. Работают мышцы спины, рук, ног и пресса. Тренировка выполняется в медленном темпе и подходит всем. Если тяжело, можно уменьшить вес гантелей или совсем их убрать и выполнять тренировку без гантелей. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Работа на ковриках на пресс и руки с гантелями. Всем отличных результатов!