Активный комплекс, больше подойдёт для продолжающих. Хорошая проработка тела с усложненными асанами. Можно пробовать начинающим, пропуская сложные переходы. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.