35 мин Dance Cardio & Pilates Workout | Full Body | Стоя & На коврике
30 min Dance Cardio & Pilates | Full Body | Стоя & На коврике Сочетание dance cardio и mat workout (коврик) помогает похудеть в ногах и талии, подкачать ягодицы, руки, пресс. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут standing (стоя): ▸ Dance Cardio (кардио) — всё тело ▸ Arms & Upper Body (руки и верх) — плечи и спина 15 минут mat (на коврике): ▸ Legs & Glutes (ноги и ягодицы) ▸ Abs / Core (пресс) — живот и талия ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ сжигание калорий (fat burning) ▸ тонус тела (toning) ▸ ноги и ягодицы (legs & glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Aerobics 80s / 90s ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Full Body Home Workout ▸ Jane Fonda style ▸ Тренировки дома ⸻ STAGE: Grand Karat Sochi — http://grandkarat.com ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 Вступление 00:36 Dance Cardio — ноги и ягодицы 07:32 Arms & Upper Body 16:37 Заминка 18:44 Mat — ноги и ягодицы 29:07 Abs / Core 31:25 Arms / Back 32:45 Растяжка ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:36 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen 03:06 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 05:08 Artificial от Dj Cofrax 07:32 Artificial от Dj Cofrax 09:52 Yamore от Gotlucky, Goodscandal & Afro Queen 12:02 Ain’t Nobody от SouMix, beyondlight. & Andreea Flavia 14:26 Intelligence от Dj Cofrax 16:37 Intelligence от Dj Cofrax 18:44 Is This Love (Afro House Mix) от AstroFox & Afro Queen 21:00 The Scientist от Gotlucky, Veronica Bravo & Afro Queen 23:52 California Dreamin’ от Boostereo & haLuna 26:59 Say It Right от NuFacet, Elise Lieberth & Afro Queen 29:07 We Found Love от BONIIL, Elle Blue & Afro Queen 31:25 Si Te Vas от Poul, Alberto Ciccarini & Fabien Pizar 32:45 Революция от LOBODA ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #шейпинг ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
30 min Dance Cardio & Pilates | Full Body | Стоя & На коврике Сочетание dance cardio и mat workout (коврик) помогает похудеть в ногах и талии, подкачать ягодицы, руки, пресс. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут standing (стоя): ▸ Dance Cardio (кардио) — всё тело ▸ Arms & Upper Body (руки и верх) — плечи и спина 15 минут mat (на коврике): ▸ Legs & Glutes (ноги и ягодицы) ▸ Abs / Core (пресс) — живот и талия ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ сжигание калорий (fat burning) ▸ тонус тела (toning) ▸ ноги и ягодицы (legs & glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Aerobics 80s / 90s ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Full Body Home Workout ▸ Jane Fonda style ▸ Тренировки дома ⸻ STAGE: Grand Karat Sochi — http://grandkarat.com ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 Вступление 00:36 Dance Cardio — ноги и ягодицы 07:32 Arms & Upper Body 16:37 Заминка 18:44 Mat — ноги и ягодицы 29:07 Abs / Core 31:25 Arms / Back 32:45 Растяжка ⸻ STYLE: NIKE, ZARA STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:36 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen 03:06 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 05:08 Artificial от Dj Cofrax 07:32 Artificial от Dj Cofrax 09:52 Yamore от Gotlucky, Goodscandal & Afro Queen 12:02 Ain’t Nobody от SouMix, beyondlight. & Andreea Flavia 14:26 Intelligence от Dj Cofrax 16:37 Intelligence от Dj Cofrax 18:44 Is This Love (Afro House Mix) от AstroFox & Afro Queen 21:00 The Scientist от Gotlucky, Veronica Bravo & Afro Queen 23:52 California Dreamin’ от Boostereo & haLuna 26:59 Say It Right от NuFacet, Elise Lieberth & Afro Queen 29:07 We Found Love от BONIIL, Elle Blue & Afro Queen 31:25 Si Te Vas от Poul, Alberto Ciccarini & Fabien Pizar 32:45 Революция от LOBODA ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #шейпинг ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.