Функциональная тренировка без оборудования направлена на проработку всех мышц тела с весом только собственного тела. Тренировка выполняется в среднем темпе и это помогает сконцентрироваться на технике выполнения элементов. Соответственно повысить качество проработки мышц. Есть элементы в планке и кардио элементы (можно заменить простыми шагами). Тренировка подойдет всем. Работа на ковриках на пресс. Всем спортивных успехов!