Тренировка выполняется без дополнительного оборудования. Состоит из достаточно простых упражнений, выполнить которые может каждый. Упражнения способствуют работе всего тела, так же не сложные элементы баланса активизируют внутренние мышцы стабилизаторы. Такая тренировка ещё один вариант лояльной нагрузки после праздников или перерыва. На ковриках ягодицы, руки, пресс. Заминку ускорили из за техники. Всем отличных результатов!