Тренировка выполняется на Степ платформе с гантелями весом по 1 кг. каждая. Можно взять гантели весом меньше или больше, или утяжелители. Функционал тренировки включает в себя разнообразные элементы: седы, выпады, работу в планке, перескоки, скручивания и это все способствует проработке мышц всего тела. Ну а гантели слегка усиливают нагрузку. В партере пресс, руки, ягодицы. Всем отличных результатов!