Ароматный темный хлеб Кабачок 60 гр, семена подсолнечника 120 гр, 3 яйца, 7 гр разрыхлитель, 5 мл сок лимона, соль 3 гр, семена тмина 3 гр, кориандр молотый 3 гр, чеснок сушёный 3 гр, пектин 5 гр, эритрит 3 гр, солод ржаной 5 гр КБЖУ на всю порцию (12 ломтиков): 1034 ккал 48/82/20 гр Домашний мармелад из красной смородины Красная смородина 500 гр, эритрит 50 гр, вода 100 мл, пектин 5 гр КБЖУ на всю порцию (355 гр): 242 ккал 3/1/45 гр На 100 гр с учётом уварки: 68 ккал 1/0/13 гр Запеканка "Куриное совершенство" Кабачок 300 гр, фарш куриный 500 гр, сыр российский 100 гр, майонез 100 гр, соль, перец КБЖУ на всю порцию: 1777 ккал 115/137/18 гр На 100 гр с учётом ужарки: 222 ккал 14/17/2 гр ВТОРОЙ КАНАЛ Маши Тафье - Похудей, как я! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ https://www.youtube.com/channel/UC1e7O5TwRZzq-uhgY2Fp1Zw Подписывайтесь на мой канал в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/mashatafie Информацию о ближайших Программах похудения смотрите здесь: ketolite.ru ★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ - https://youtu.be/5IBlUCAsU-A ★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту - три обеда! - https://youtu.be/0rctw8jYud4 ★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ - https://youtu.be/aH6StJrnR_s ★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ - https://youtu.be/2UsgwM-2MmQ ★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! - https://youtu.be/fB4HZr7TSc0 ☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО - https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA?sub_confirmation=1 ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье ☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/ Программы похудения: https://ketolite.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #кетоменю #пп #кетозавтрак #похудениедоипосле #похудениедома #keto #здоровоепитание