21 тренировка 30EMOM 3 Взятия 60 кг 5-10 м Ходьба на руках/30 сек практика баланса 3 Рывка 40 кг 12 Гхд ситапов/ подносов ног к турнику 3 Выхода на турнике/ 5 подтягиваний строгих Закачка Разведение и сведение ног