Снимите стресс с помощью этой 13-минутной успокаивающей практики йоги, которая включает в себя нежные и простые растяжки всего тела для расслабления. Каждая поза выполняется с задержкой на 5-8 циклов дыхания, чтобы дать время телу и разуму успокоиться и помочь снизить уровень кортизола.