Очень мощная тренировка Ног и Спины на набор массы, Делаю упражнения аккуратно без надрывов, шесть упражнений где-то по 3 и 4 подхода в зависимости от нагрузки, потому что первое что должен уметь спортсмен это чувствовать свой организм, Ребята это бомба просто шикарная тренировка повторите и вы поймете все.. Надеюсь вам понравится, давайте приступим ссылки на соц сети --------- https://vk.com/ingwarrior9 https://wa.me/79013433548 https://t.me/+79013433548 ------------------------------------------- #бодибилдинг #спорт #тренировканог #упражнения