66 тренировка Отдых/восстановительное кардио 67 тренировка Силовая 12E3MOM - становая тяга 5-3-1 с разницей в 10 сек 125 кг Дальше - тяга нижнего блока 4х12-100 кг - тяга верхнего блока обычным хватом 4х10-55кг - трицепс в блочном тренажере 4х12 - 2 подхода - 30 кг 2 подхода 32,5 кг Комплекс Afap 3 раунда на время: 15 берпи 15 Воздушных приседаний 15 Подъемов ног к турнику/30 vскладок 400 м лыжи 13:15