Упражнения с палкой (120см, можно больше) Сначала обязательная разминка, которую можно использовать из части 1,потом основная часть. Извинения за звук🔊, давно не снимала дома. #долголетие #упражненияспалкой #суставнаягимнастика #здоровье #фитнес #домашниетренировки #фитнес55+