ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Располагаемся в тренажере для разгибания бедра, спина и таз прижаты к опоре. Ноги располагаем на педали до прямого угла в коленях. Начинаем разгибать бедра до угла 90 градусов между ними. При классическом исполнении, когда корпус прижат к спинке, работают целевые мышцы - средняя и малая ягодичная. Чем больше корпус наклоняется вперед - тем сильнее подключается верхняя часть больших ягодичных мышц.