Практика «Железной Рубашки» предоставляет множество физических, психологических и энергетических преимуществ для практикующих. Одним из способов овладения и применения «Железной Рубашки» инструктор УНИБОС Максим БЕРЕНОВ считает умение пользоваться принципом НАТЯЖЕНИЯ СУХОЖИЛИЙ. «Моя ассистентка подбирает правильное положение тела, подбирает положение руки, чтобы не происходило соскальзывания и подбирает положение натяжения сухожильной группы.»