Пожарный гидрант с тканевой фитнес-резинкой (2)

Упражнение «Пожарный гидрант» - эффективное движение для проработки ягодичных мышц и стабилизации таза. Встаньте на четвереньки, держите спину ровной и напрягите пресс. Шея должна находиться на одной линии с позвоночником. Поднимайте ногу в сторону, сохраняя колено согнутым под углом 90 градусов. Медленно возвращайте ногу в исходное положение, контролируя движение. Выполните все повторения на одну сторону, затем переходите на другую. #ягодицы #пожарныйгидрант #firehydrant #упражнениедляягодиц #ягодицидома #фитнес #тренировкадома #ягодичныемышцы 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома