Тренировка выполняется в динамичном темпе с ударными элементами: удары руками и ногами и с Кардио элементами: прыжки с ударами. Работают все мышцы тела. Тренировка не сложная, но продуктивная. Прекрасный заряд бодрости в начале недели. На ковриках ноги, пресс, руки, спина. Всем отличных результатов!