Тренировка выполняется с легкими гантелями (не более 1 кг), прорабатывает мышцы корпуса: бока, пресс, мышцы спины. Есть приседания, скручивания, элементы баланса, все это направлено на работу кора. Старайтесь не делать резких движений на скручиваниях и наклонах, выполняйте их плавно и не спеша, обращая особое внимание на технику. Тренировка на работу корпуса всегда требует особого подхода: не стремитесь брать гантели потяжелее, в этом случае, на этой тренировке применимы гантели легкие, не более 1 кг. На ковриках бока и пресс. Всем отличных результатов!