Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 ИНГРЕДИЕНТЫ В МЕНЮ УКАЗАНЫ В СУХОМ/СЫРОВ ВИДЕ Завтрак/Перкус Овсяный хлопья 40г (варка 15 или 20 минут) Кокосовая стружка для каши (или тыквенные семечки 15г, орешки) Сливочное масло 82,5% 10г Яйцо отварное 1 шт 50г (категория С1) Помидор 1 шт 100г Сыр до 45% 20г Яблоко зеленое 1 шт 100г (Ягоды или любой фрукт кроме банана и винограда) или мягкий творожок Савушкин 0% 1 бан. 125г Обед/Ужин Куриная грудка филе 200г Шампиньоны 150г Лук 50г Яйцо 1 шт 50г Масло кокосовое (топленое, оливковое) 5г Сметана до 20% 40г Огурец 1 шт 100г Зелень МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911