Волна в шаге - эффектный элемент и вполне является очень физиологическим упражнением. Волны уже заложены в тело каждого человека. Если вам трудно начать ходить в волне, попробуйте сперва делать ее всем телом, как-будто вы выныриваете из воды, начиная с головы, потом грудная клетка, живот, таз. Мы советуем тренировать волну у стены, стоя как лицом к стене, так и спиной. Это поможет лучше почувствовать работу позвоночника, найти более упрямые части тела, которые избегают движения, и поработать с ними. Даже профессионалы прибегают к помощи стены для проработки пластики. Когда это движение освоится стоя, вам будет легче включить его в продвижение.