Желание всё контролировать часто рождается из страха и тревоги. Но откуда берутся автоматические негативные мысли и можно ли ими управлять? В этом выпуске разберём, как они влияют на нашу жизнь, когда бывают полезны, а когда мешают. Ты узнаешь практические методы работы с тревожным мышлением, распространённые ошибки и советы, с чего начать изменения. Поймешь, как мысли связаны с самооценкой, что делать прямо сейчас при перегрузке и когда пора обратиться к специалисту. Если контроль стал тяжелой ношей — этот выпуск поможет вернуть баланс.