Функциональная тренировка выполняется без гантелей и прорабатывает все крупные мышечные группы, проходит в среднем темпе, есть немного кардио элементов. Тренировка не легкая, поэтому ориентируйтесь на свои силы и ощущения. Работа на ковриках на ноги и пресс. Всем хороших результатов!