ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Упражнение тяга резинки к поясу выполняется стоя. Поясница в нейтральном положении, лопатки приведены. Обхватываем с двух сторон резинку тыльной стороной ладоней. Выпрямляем руки, непрерывно растягивая резинку ладонями, затем начинаем сгибать локти, притягивая резинку к поясу. Натяжение резинки не должно ослабевать на протяжении всего сета. В данном упражнении у нас в динамике работают мышцы спины, а в статике дельтовидные мышцы.