★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=P-u5C8NRdRs ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=J2f5aejveuE ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: https://www.youtube.com/watch?v=3TjbnKGPqQk ✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах и своем похудении на Ютубе и на Дзене на канале "Хорошеем после 40. Минус 50 кг." https://zen.yandex.ru/tafje способ похудения, как худеть эффективно, минус кг, рецепт пп, пп меню, пп, правильное питание, красота и здоровье, кулинария, хорошеем после 40, стиль, сбросить лишние килограммы, лишний вес, пп меню на день, как похудеть, похудение и правильное питание, маша тафье, дефицит калорий, калорийность блюд, подсчет калорий, рацион пп, как убрать лишний жир, как похудеть в ногах, лишние кг #похудение #худеть #минус50кг #рецептпп #ппменю #правильноепитание #красотаиздоровье #кулинария #хорошеемпосле40 #стиль #сброситьлишниекилограммы #лишнийвес #ппменюнадень #какпохудеть #похудениеиправильноепитание #машатафье #дефициткалорий #калорийностьблюд #подсчеткалорий #рационпп #какубратьлишнийжир https://www.youtube.com/watch?v=B0JaT4157jY