Простой расслабляющий комплекс. Понадобятся пилатесный мяч или подушка, а также стул или любая другая опора. Противопоказания: с осторожностью в период беременности, послеродовой период, в случае обострения хронических заболеваний. 🔹🔹🔹 Я — Тома, сертифицированный тренер и кинезиолог, создательница онлайн курсов по фитнесу. У меня есть курс «Зарядки» для новичков и тех, кому интересны короткие тренировки, а также большой флагманский курс «Здоровое тело», на котором выходят регулярные обновления и представлены тренировки по работе с тазовым дном, осанкой, стопами, а также 8 силовых тренировок на все группы мышц. Подробнее о курсах — на моём сайте tomafit.ru 🤍 Подписывайтесь на другие мои соцсети: 🔗https://t.me/toma_kineziofit