ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Располагаемся в тренажере для приведения бедра, спина и таз прижаты к опоре. Ноги располагаем на педали до прямого угла в коленях. Из положения сведения ног, снимаем фиксатор, производим отведение бедра до нужного угла и фиксируем положение. Угол отведения между бедрами должен составлять 90 градусов. Начинаем сводить бедра. Внутреняя поверхность бедра редко используется в обычной жизни и даже на тренировках, поэтому активное включение ее в данном упражнении может привести к ярким болевым ощущениям спустя сутки.