https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Таз прижат к спинке; ⁃ В нижней точке ноги выведены слегка вперёд; ⁃ На выдохе выполняем подъём вверх, на вдохе - опускании вниз; ⁃ Во время стойки в планке положение корпуса параллельно полу. Задействованные мышцы: ⁃ Пресс. Ошибки при выполнении: ⁃ Избыточная раскачка ног. Дополнение: ⁃ Упростить упражнение можно с помощью подъёма колен, а не ног; ⁃ Для усложнения подъёма ног можно воспользоваться утяжелителями.