Тренировка после отпуска за номером 3: Табата на скользящих дисках. Интервалы работы и отдыха, где работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, отдых между сменой упражнений 1 минута, всего 13 упражнений. Тренировка разработана так, чтобы прогрузить все группы мышц, чередуя, или добавляя нагрузку, а так же, чтобы была выполнима для всех желающих поработать; будь то начинающие или продвинутые занимающиеся. Руки, ноги, пресс, ягодицы, ну что говорить, почувствуйте сами, выполнив эту тренировку)) Диски можно заменить тряпочками, которые скользят по полу, носками, одноразовыми бумажными тарелками, полиэтиленовыми пакетами, вообщем все зависит от Вашего напольного покрытия. Всем отличных результатов!