Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg Мои книги: План похудения - https://clck.ru/36GHDM Рельеф - https://clck.ru/337fnC Про питание - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V В этом видео я покажу Уникальный способ тренировки! Как накачать Конские Банки только гантелями (бицепсы). Все упражнения выполняются исключительно гантелями. В каждом упражнении стремитесь выполнить 10-12 повторений и сделать 3-5 серий. Время отдыха между сериями 60-90 секунд. #смирнов_бицепсы #спорт #рутуб Музыка Nexto - Alhamdulillah https://freemusicarchive.org/music/nexto-2/single/alhamdulillah/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/